睡眠 【睡眠不足は緩慢な自殺】睡眠の重要性を腹落ちさせてくれた本「睡眠こそ最強の解決策である」の紹介 2022年3月21日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 「睡眠不足は緩慢な自殺」であることをわかって、良い睡眠を取る行動を起こしていますでしょうか? 睡眠は大事だと分かっていても、忙しくて …
歯 【私のおすすめ】130歳まで歯を残したい私が使っている「歯みがきグッズまとめ」 2022年3月17日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 長生きするために歯みがきが大事なのはわかるけど、具体的にどの歯ブラシを使えば効率よくきれいに歯みがきができるか気になりませんか? 私 …
歯 【130歳まで歯を残したい】歯医者選びの基準と探し方 2022年3月11日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 歯医者に行くことは重要でも、どんな歯医者に行っていいかわからない、どのように探していいのかわからない、という方は多いのではないでしょうか。 …
歯 【歯の関連本を読み込んで分かった】130歳まで歯を残す重要性と盲点・対策・実践まとめ 2022年3月10日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 130歳以上生きると考えた時、生涯自分の歯を残すことはとても重要です。 健康長寿のために歯に関する本を多数読み、また、担当の歯科医や …
食事 【食品添加物】の本を14冊を読んで分かった付き合い方の指針 2022年2月28日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 長生きしようと思った時、体に悪いと言われている「食品添加物」や「超加工食品」について、正しい知識を身につけた上で、どのように付き合っていく …
睡眠 【夜間頻尿が治った体験談】若い方・高尿酸血症で水分摂取が多い方・よくトイレに行っている方へ 2022年2月19日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 尿酸値が高めの方で普段水を多く飲んでいる場合、30代や40代と若くても夜にトイレで起きてしまう方も多いのではないでしょうか? 普段、 …
全般 【重要】年齢別、やるべき検査・ワクチン・健康法の備忘録 2022年2月17日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 知識がないという理由で防げる病気を防いでいない方が非常に多いです。 私が多くの健康本を読んできた中で、実施したい(したかった)、また …
運動 「科学的にベストな運動方法」と130歳以上生きるための個人目標を考える 2022年2月15日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 「運動は健康に良い」とわかっていても、科学的にベストな運動強度や運動時間を知っている人は少ないのではないでしょうか。 実は運動につい …
全般 【死にたくない】死因ランキングTOP10の考察、死因を取り除けば長生きできるはず 2022年2月12日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 「長生きしたいなぁ」と思った際に、人がどのような原因で死亡しているかを知り、それを避けることは、有効な手段だと思います。 このページ …
認知症 【9割改善の衝撃】「リコード法」でアルツハイマー病を予防する。 2022年2月7日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 長生きしたいと思っている方の中には、認知症を心配されている方も多いのではないでしょうか。私がそうです。130歳まで生きるためには、認知症に …