健康 百寿者を超え長生きするための最重要事項 2022年9月1日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 百寿者研究の第一人者である慶応大学の新井 康通先生と 広瀬 信義先生の記事がかなりおもしろかったので紹介します。 110歳を超えて生きる方の特徴として日常生活動作(ADL) …
睡眠 【夜間頻尿が治った体験談】若い方・高尿酸血症で水分摂取が多い方・よくトイレに行っている方へ 2022年2月19日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 尿酸値が高めの方で普段水を多く飲んでいる場合、30代や40代と若くても夜にトイレで起きてしまう方も多いのではないでしょうか? 普段、 …
運動 「科学的にベストな運動方法」と130歳以上生きるための個人目標を考える 2022年2月15日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 「運動は健康に良い」とわかっていても、科学的にベストな運動強度や運動時間を知っている人は少ないのではないでしょうか。 実は運動につい …
運動 【1日1万歩】の科学的根拠と具体的な続け方のコツ・一緒にウォーキングしましょう。 2022年2月1日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ みなさん、歩数の目標値は持っていますでしょうか? 「1日1万歩以上歩きましょう」という話をよく聞きますが、この根拠はどこから来ている …