130歳カフェ　～世界最長寿を本気で目指すブログ～

― ARCHIVES ―

2022年 2月

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【食品添加物】の本を14冊を読んで分かった付き合い方の指針

2022年2月28日 130saicafe@gmail.com

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長生きしようと思った時、体に悪いと言われている「食品添加物」や「超加工食品」について、正しい知識を身につけた上で、どのように付き合っていく …

【夜間頻尿が治った体験談】若い方・高尿酸血症で水分摂取が多い方・よくトイレに行っている方へ

2022年2月19日 130saicafe@gmail.com

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尿酸値が高めの方で普段水を多く飲んでいる場合、30代や40代と若くても夜にトイレで起きてしまう方も多いのではないでしょうか？普段、 …

【重要】年齢別、やるべき検査・ワクチン・健康法の備忘録

2022年2月17日 130saicafe@gmail.com

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知識がないという理由で防げる病気を防いでいない方が非常に多いです。私が多くの健康本を読んできた中で、実施したい(したかった)、また …

「科学的にベストな運動方法」と130歳以上生きるための個人目標を考える

2022年2月15日 130saicafe@gmail.com

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｢運動は健康に良い｣とわかっていても、科学的にベストな運動強度や運動時間を知っている人は少ないのではないでしょうか。実は運動につい …

【死にたくない】死因ランキングTOP10の考察、死因を取り除けば長生きできるはず

2022年2月12日 130saicafe@gmail.com

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｢長生きしたいなぁ｣と思った際に、人がどのような原因で死亡しているかを知り、それを避けることは、有効な手段だと思います。このページ …

【9割改善の衝撃】「リコード法」でアルツハイマー病を予防する。

2022年2月7日 130saicafe@gmail.com

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長生きしたいと思っている方の中には、認知症を心配されている方も多いのではないでしょうか。私がそうです。130歳まで生きるためには、認知症に …

【1日1万歩】の科学的根拠と具体的な続け方のコツ・一緒にウォーキングしましょう。

2022年2月1日 130saicafe@gmail.com

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みなさん、歩数の目標値は持っていますでしょうか？｢1日1万歩以上歩きましょう｣という話をよく聞きますが、この根拠はどこから来ている …