健康 【全部やった正解】コレステロールが下がった体験談・全過程のブログ|177→104mg/dl|ガイドラインを調べて辿り着いた正解は食事を美味しくしたまま飽和脂肪酸をおさえること。 2023年4月4日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ この記事では、私がLDLコレステロールを下げた全過程と試行錯誤の上たどり着いたLDLコレステロールを下げる3つの重要ポイント: つ …
食事 植物油のオメガ6脂肪酸は炎症を起こさないのでそれほど気にしないことにした 2022年11月6日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ オメガ6不飽和脂肪酸(以下、オメガ6 or オメガ6脂肪酸)は炎症を引き起こすので、それが多く含まれる植物油の取りすぎは体に悪いと思ってい …
認知症 【9割改善の衝撃】「リコード法」でアルツハイマー病を予防する。 2022年2月7日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 長生きしたいと思っている方の中には、認知症を心配されている方も多いのではないでしょうか。私がそうです。130歳まで生きるためには、認知症に …
食事 【100歳以上の食事】魚、大豆、緑黄色野菜の摂取頻度の話|「全国100歳老人の1/2サンプル横断的研究」でわかった100歳以上生きた人の食生活 2022年1月18日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 100歳以上生きようと思ったとき、健康に良い生活を送ろうとは思いますが、具体的に何をすれば良いのか迷ったりしませんか? そこで、実際 …