運動 【1日1万歩】の科学的根拠と具体的な続け方のコツ・一緒にウォーキングしましょう。 2022年2月1日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ みなさん、歩数の目標値は持っていますでしょうか? 「1日1万歩以上歩きましょう」という話をよく聞きますが、この根拠はどこから来ている …
食事 【100歳以上の食事】魚、大豆、緑黄色野菜の摂取頻度の話|「全国100歳老人の1/2サンプル横断的研究」でわかった100歳以上生きた人の食生活 2022年1月18日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 100歳以上生きようと思ったとき、健康に良い生活を送ろうとは思いますが、具体的に何をすれば良いのか迷ったりしませんか? そこで、実際 …