運動 「科学的にベストな運動方法」と130歳以上生きるための個人目標を考える 2022年2月15日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ 「運動は健康に良い」とわかっていても、科学的にベストな運動強度や運動時間を知っている人は少ないのではないでしょうか。 実は運動につい …
運動 【1日1万歩】の科学的根拠と具体的な続け方のコツ・一緒にウォーキングしましょう。 2022年2月1日 130saicafe@gmail.com 130歳カフェ みなさん、歩数の目標値は持っていますでしょうか? 「1日1万歩以上歩きましょう」という話をよく聞きますが、この根拠はどこから来ている …