130歳カフェ　～世界最長寿を本気で目指すブログ～

― ARCHIVES ―

2022年

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植物油のオメガ6脂肪酸は炎症を起こさないのでそれほど気にしないことにした

2022年11月6日 130saicafe@gmail.com

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オメガ6不飽和脂肪酸（以下、オメガ6 or オメガ6脂肪酸）は炎症を引き起こすので、それが多く含まれる植物油の取りすぎは体に悪いと思ってい …

百寿者を超え長生きするための最重要事項

2022年9月1日 130saicafe@gmail.com

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百寿者研究の第一人者である慶応大学の新井康通先生と広瀬信義先生の記事がかなりおもしろかったので紹介します。 110歳を超えて生きる方の特徴として日常生活動作（ADL） …

日焼け止め「ソーラーD」

【日焼け止め】ビタミンDは合成したいが紫外線によるゲノム変異は防ぎたい。日焼け止め「ソーラーD」の科学的根拠を調べてみた。

2022年6月30日 130saicafe@gmail.com

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紫外線が当たるとゲノムに変異が生じ、老化が進んだり、がんの可能性が上がったりするためなるべく紫外線を避けたい。しかし、日光に当たら …

がんになった時の動き方がみえた：｢最高のがん治療｣を読んだ感想。良かったです

2022年4月4日 130saicafe@gmail.com

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『あなたは｢がん｣です』と言われた際、パニックになって合理的な判断ができなくなると思いませんか？そんな時、最適な治療を受けるために …

簡単解決した。夜トイレがまぶしい問題、対策まとめ（電球交換のみで調光出来るように）

2022年3月22日 130saicafe@gmail.com

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「夜寝る前や夜中のトイレの電気がまぶしいな」と思っていませんか？うちのトイレは電気がまぶしく、夜に目が覚めてしまっていました。 …

【睡眠不足は緩慢な自殺】睡眠の重要性を腹落ちさせてくれた本｢睡眠こそ最強の解決策である｣の紹介

2022年3月21日 130saicafe@gmail.com

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「睡眠不足は緩慢な自殺」であることをわかって、良い睡眠を取る行動を起こしていますでしょうか？睡眠は大事だと分かっていても、忙しくて …

【私のおすすめ】130歳まで歯を残したい私が使っている「歯みがきグッズまとめ」

2022年3月17日 130saicafe@gmail.com

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長生きするために歯みがきが大事なのはわかるけど、具体的にどの歯ブラシを使えば効率よくきれいに歯みがきができるか気になりませんか？私 …

【130歳まで歯を残したい】歯医者選びの基準と探し方

2022年3月11日 130saicafe@gmail.com

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歯医者に行くことは重要でも、どんな歯医者に行っていいかわからない、どのように探していいのかわからない、という方は多いのではないでしょうか。 …

【歯の関連本を読み込んで分かった】130歳まで歯を残す重要性と盲点・対策・実践まとめ

2022年3月10日 130saicafe@gmail.com

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130歳以上生きると考えた時、生涯自分の歯を残すことはとても重要です。健康長寿のために歯に関する本を多数読み、また、担当の歯科医や …

【食品添加物】の本を14冊を読んで分かった付き合い方の指針

2022年2月28日 130saicafe@gmail.com

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長生きしようと思った時、体に悪いと言われている「食品添加物」や「超加工食品」について、正しい知識を身につけた上で、どのように付き合っていく …